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dijous, 6 de novembre del 2014

Gordolobo


Las tinturas de gordolobo, el té y los jarabes son con frecuencia utilizados para el tratamiento de padecimientos de las vías respiratorias, tales como la gripe, el asma, bronquitis e incluso como expectorante que ayuda a eliminar las flemas. También se utiliza para ayudarnos a combatir el virus de la gripe, evitando su propagación.El gordolobo, es una planta con muchas propiedades medicinales que se puede utilizar para tratar picaduras de insectos, dolor de muelas, asma, resfriados, tos, dolor de oídos, laringitis, bronquitis y emfisema entre otras cosas. 

El gordolobo también puede ser ingrediente en ungüentos, que alivian picaduras de insectos, eczemas y hemorroides e incluso dolor de articulaciones asociado con la gota (ácido úrico).  Además, gracias a su contenido en mucílagos, se considera útil en caso de quemaduras leves .


El aceite de gordolobo por otra parte se utiliza para aliviar los dolores de oído combatiendo la infección sin embargo, nunca debe emplearse si existe la posibilidad de tímpano perforado.


Sus flores amarillas se han empleado como tinte del cabello rubio o claro. Las hojas ligeramente hervidas se aplican sobre la piel para protegerla y suavizarla. 
Es diurético, nos ayuda a eliminar los líquidos en exceso, favoreciendo la producción de orina.

Para preparar el té,  se aconseja añadir dos cucharaditas de las hojas y las flores secas de gordolobo en una taza de agua caliente, dejar reposar durante 10 a 15 minutos para después colar y beber. Para obtener sus beneficios es recomendable consumir 3 tazas de té al día, al igual que con otros tés y remedios naturales, beber el té por un periodo prolongado de una o dos semanas tiene mejores resultados.

La dosis puede variar dependiendo de su presentación, sin embargo, se suele aconsejar entre 3 a 4 gramos de la planta al día para obtener un efecto terapéutico.


En cuanto a sus efectos secundarios, hoy en día no se han reportado efectos secundarios relacionados a su consumo, sin embargo, se sugiere consumir y utilizar siempre en las dosis indicadas.

dimecres, 24 de setembre del 2014

Onagra, la planta de la mujer

Propiedades de la onagra
Debido a sus múltiples propiedades ginecológicas,  la onagra ha recibido el sobrenombre de 'la planta de la mujer'.
Se utiliza tanto en la menopausia como en la regulación de la menstruación. También mejora el acné, reduce la tensión arterial y mejora los eccemas. Hasta el momento todos sus efectos son beneficiosos y no se conoce toxicidad.



Una de las aplicaciones más conocida es para aliviar del síndrome premenstrual. Esto se debe a que su alto contenido en ácido gamma-linoléico contribuye a la segregación de la prostaglandina E1, hormona que reduce los procesos inflamatorios. Dicha propiedad resulta muy útil en el tratamiento de los síntomas del síndrome premenstrual tanto en el plano físico como psíquico. En el plano físico porque disminuye la hinchazón del vientre, la sensibilidad en los pechos o las náuseas y otros dolores. En el aspecto psíquico ayuda a combatir la depresión y la irritabilidad.
El ácido gamma-linolénico en el aceite de onagra puede ayudar a mejorar los sofocos menopáusicos ya que puede influir en la producción de prostaglandinas para reducir su severidad.
También se la relaciona con un efecto favorecedor del embarazo, de hecho se ha empleado en ciertos casos relacionados con la infertilidad femenina, así como para la reducción de los quistes de ovarios. También en casos de endometriosis (inflamación del tejido del útero) y para la reducción de bultos benignos en las mamas.

Otras aplicaciones de la onagra
También se utiliza de manera satisfactoria para solucionar problemas de impotencia, ya que la ingesta por parte de los hombres de las cápsulas de aceite de onagra mejora el riego sanguíneo en el pene.

Dicha mejora del riego sanguíneo hace que la onagra también sea beneficiosa para tratar casos de alopecia o de salud de las uñas, siempre y cuando estas afecciones estén relacionadas con una mala circulación.
Son reconocidas sus propiedades beneficiosas para reducir los niveles de LDL, más conocido de manera coloquial como colesterol “malo”. Posee también propiedades anticoagulantes, favorece la dilatación de las arterias y evita enfermedades como la flebitis, las hemorroides, las varices o la hipertensión.


El hecho de que sea un reconocido antiinflamatorio hace que resulte beneficioso para la artritis reumatoide, si se utiliza como suplemento al tratamiento para dicha patología puesto que ayuda a disminuir el dolor de las articulaciones y a mejorar la flexibilidad de las mismas. Incluso se está utilizando como complemento en algunos casos de esclerosis múltiple y la razón no es otra que su alto contenido en omega-6, tan beneficioso para el buen funcionamiento de las neuronas y de las transmisiones químicas.

Usos externos de la onagra

Por lo que respecta al uso externo de la onagra, es útil en los siguientes casos:
Eccemas: Sobre todo en el caso de eccema atópico, resulta un tratamiento alternativo a los corticoides o inmunomoduladores tópicos.
Acné: Reduce espinillas y granos al diluir la grasa de los poros de la piel.
Piel seca: La capacidad del Omega-6 para retener humedad en la piel resulta muy adecuada en el tratamiento de las pieles secas.
Distensiones y desgarros musculares: reduce el dolor debido a sus propiedades antiinflamatorias.

Enfermedad de Raynaud: frotar con onagra las zonas afectadas (dedos de las manos, de los pies, orejas y nariz) mejora la circulación, reduce el enrojecimiento y reduce el dolor.



Otros Productos con Onagra

MENSULAN 50  es un compuesto de soja muy rico en isoflavonas naturales, así como aceite microencapsulado de onagra y borraja, que junto a la salvia y cola de caballo es una composición idónea para aquellas mujeres que se encuentren en la etapa de la menopausia.
El concentrado de este producto  posee las isoflavonas en forma de agliconas, las cuales poseen las isoflavonas genisteína y daidzeína en forma libre, al contrario que las isoflavonas glicosiladas, en las que estas formas están unidas a un azúcar.  Este hecho hace que la biodisponibilidad sea superior en las formas agliconas.
Muy útil para paliar los efectos de la menopausia tales como los típicos sofocos, insomnio, cambios de humor y sudoraciones nocturnas.


MENO ACTION es una combinación de extractos herbales, sin soja, diseñado específicamente para apoyar a la mujer en periodo de la menopausia, reequilibrándola y reduciendo los síntomas desagradables que estos cambios hormonales conllevan.

Combina plantas de reconocida acción equilibrante de las hormonas femeninas (Dong Quai, Onagra, Lino, Trebol Rojo) con extractos que alivian síntomas como los sofocos (Salvia) y nutrientes que favorecen el mantenimiento del hueso (vitaminas E y D), actuando también como preventivo de la osteoporosis.

Meno Action se ha elaborado siguiendo técnicas de estandarización, asegurando los más altos niveles de principios activos y una garantía de actividad y potencia constante en cada cápsula. El envasado HerbaShield asegura que el producto está protegido de la luz y de la atmósfera y que está provisto de un cierre hermético y seguro.



BILEINA esta compuesta por aceite de onagra 100%, obtenido por simple presión mecánica en frío. Se le añade vitamina E natural para conservar todas sus virtudes. El consumo de este aceite garantiza una toma de ácidos grasos poliinsaturados, beneficiosos para la mujer, en particular en caso de desórdenes relacionados con el ciclo y a nivel cutáneo.


dimarts, 16 de setembre del 2014

Plantas para el sistema nervioso

Pasiflora

Es una planta que se utiliza desde la antigüedad por sus beneficiosas propiedades ya que es:
  • Analgésica: muy útil para ayudar a calmar dolor de cabeza, musculares, hepáticos, etc. La pasiflora es una buena amiga natural para acompañar los tratamientos de afecciones fuertes como problemas hepáticos, renales, etc. sin causar irritaciones ni dependencias.
  • Espasmolítica 
  • Relajante del sistema nervioso sin contraindicaciones: muchos tranquilizantes, sobre todo los químicos, poseen efecto rápido pero producen después efectos no deseables como la dependencia a ellos, lo cual requiere que las dosis cada vez sean mayores. Tampoco provoca somnolencia, así que se pueden seguir realizando las labores cotidianas con mucha mejor concentración y se recomienda antes de presentar un examen, exponer en público o en situaciones que se requiere concentración y nervios tranquilos. Tampoco deprime ni causa estrés más fuerte al pasar el efecto.
  • Ansiolítica
  • Hipnótica suave
  • Sedante y tranquilizante suave e inofensivo: relaja y calma sin consecuencias de depresión ni obnubilación psíquica, tiene escasa toxicidad por lo que es apta para los niños.
La pasiflora está indicada para tratar las siguientes afecciones y estados de ánimo:


Ansiedad, estrés, nervios, presión alta, histeria y tratar espasmos gastrointestinales, asma espasmódica , todo tipo de manifestaciones nerviosas en desequilibrio, distonía neurovegetativa asociada a la menopausia, hiperexcitabilidad, hipertensión arterial e insomnio, así como mialgia, neuralgia, migraña, taquicardia, palpitaciones, tos nerviosa, úlcera gastroduodenal y vértigo.
También es muy útil para tratar algunos problemas relacionados con ansiedad estrés como:

Ganas de orinar frecuente, enuresis nocturna (orinarse involuntariamente por la noche), sudoraciones, arritmias cardíacas, tartamudez, nauseas, disnea nerviosa, gastritis, colitis, etc.

Valeriana

Es, sin duda, el tranquilizante natural más conocido. Su principal uso está relacionado con los trastornos del sueño y su consumo es habitual, sobre todo, entre quienes padecen insomnio.

La valeriana actúa como un agente sedante, relajando el sistema nervioso y el cerebro. Al contrario que sucede con otros tranquilizantes, esta planta no agota ni debilita a quienes la consumen, por lo que se suele recomendar su toma principalmente en personas que tengan problemas para conciliar el sueño.

También se recomienda para aquellas afecciones relacionadas con el estrés y la ansiedad que cursan con otras reacciones tales como la histeria, dolores de cabeza y migrañas, dolores estomacales o hipocondría.

Del mismo modo, alivia los síntomas de angustia, emotividad o tristeza, así como el nerviosismo. A la vez que ayuda a estabilizar el ritmo cardíaco, por lo que su ingesta puede estar recomendada para aquellas personas que padecen arritmias.


Espino Blanco

El espino blanco o majuelo se utiliza principalmente:
  • para las taquicardias y arritmias,
  • para la prevención de infartos de miocardio,
  • para la mejora de las insuficiencias cardíacas,
  • para la mejora de la circulación sanguínea en enfermos afectados de arteriosclerosis.
  • para la hipertensión (por su capacidad de aumentar el tamaño de los vasos sanguíneos de la periferia corporal) y la hipotensión (por su efecto tónico).
  • para suavizar los estados de alerta generados por el sistema nervioso simpático, para evitar trastornos como ansiedad, insomnio de carácter nervioso, bruxismo tensional, vértigo, etc. El majuelo, junto con otras plantas como la valeriana, la pasionaria o la hierba de San Juan, constituye un remedio eficaz para reducir los problemas de nerviosismo y sus manifestaciones orgánicas.
  • para el tratamiento de la tos tanto de carácter infeccioso como nervioso.
  • para la fiebre (la corteza).
  • para el escorbuto (los frutos).
  • para la diarrea (las flores y los frutos).


Lavanda

Desde la antigüedad, se ha utilizado la lavanda como relajante. Dicha propiedad hace que se recurra a ella cuando no se puede conciliar el sueño.
Además del insomnio, es altamente eficaz a la hora de reducir los estados de ansiedad y nerviosismo, disminuye la tensión arterial, ayuda a evitar el mareo en los viajes y facilita las digestiones cuando éstas se ven alteradas a causa de los nervios. Bastaría con tomar una infusión de lavanda o combinarla con otras plantas relajantes.


Gracias a sus propiedades antiinflamatorias, otro de sus principales usos es como calmante del dolor. Por lo general su aplicación es externa y para la elaboración de los productos se emplea el aceite esencial de lavanda, el cual se extrae tras la destilación de las flores.
Entre las dolencias para las que se emplea se encuentran:
  • Tortícolis.
  • Dolor de cabeza y migrañas.
  • Dolores reumáticos y de lumbares.
  • Dolor de pies.

También encontramos en el mercado preparados con las cuatro plantas mencionadas anteriormente como por ejemplo Sedaner o Valerian Complex. Dichos preparados trabajan en la persona de manera conjunta teniendo resultados mas completos.






Colaboración: Soria Natural


dilluns, 8 de setembre del 2014

Ayuda al Control de Glucemia

Las alteraciones en el control de la glucemia, principalmente la diabetes aumentan día a día en todo el mundo, principalmente en países desarrollados. 

Por eso el equilibrio de glucosa es uno de los parámetros más estrechamente regulados en humanos. Se basa, desde el punto de hormonal, en el mantenimiento de un balance entre la liberación y la acción de la insulina, por un lado, y las respuestas opuestas mediadadas por el glucagón, las catecolaminas, la hormona del crecimiento y el cortisol.

Existen muchas patologías que se han ido relacionado con los controles de la glucemia en sangre. Son las denominadas enfermedades con alteraciones de la intolerancia a la glucosa:


  • Resistencia a la insulina
  • Síndrome metabólico
  • Hígado graso no alcohólico
  • Diabetes
Pero muchos pacientes con intolerancia a la glucosa son asintomáticos por lo que es importante detectar procesos de hiperglicemia y ayudar con sustancias naturales el equilibrio de los niveles de glucosa en sangre.

Productos Naturales

Cromo

Es un elemento esencial ya que tiene una función preponderante en el metabolismo de la glucosa porque forma parte del factor de tolerancia de la glucosa (FTG). La deficiencia de este factor genera un deterioro del metabolismo de la glucosa por la poca eficiencia de la insulina.

El déficit de cromo en el organismo puede provocar intolerancia a la glucosa y resistencia a la insulina.




Gymnema

Es una planta tradicional India utilizada en la medicina ayurvédica por su contenido en triterpenos (saponinas) llamados ácidos gymnémicos que disminuye la glicemia y la glicosuria, incluso en los diabéticos tipo 1, ya que restaura los islotes de Langerhans del páncreas y mejora el funcionamiento de las células beta productoras de insulina. También contribuye a unos niveles saludables de glucosa en sangre mediante la inhibición de la absorción de la glucosa en el intestino. 

La Gymnema se emplea con éxito como ayuda en el tratamiento tanto de la diabetes insulino-dependiente como de la no insulino-dependiente.




Alhovas

Gracias a su riqueza en fibras, las semillas de fenogreco o alhova disminuye la absorción digestiva de la glucosa y ayuda a mantener el equilibrio saludable de azúcar en sangre. Sus aminoácidos promueven la producción de insulina.

Otras ayudas y nutrición para el control de la glucemia

Las alteraciones de la glucosa en sangre  con las patologías asociadas no son comunes en poblaciones que llevan una "dieta primitiva".

Así, el factor ambiental más importante es una dieta alta en carbohidratos vacíos de fibra, es decir, de índice glucémico alto. 
















Bibliografia: Laboratorios Solaray


dijous, 10 de juliol del 2014

NONI: la fruta con propiedades a nivel celular


El Noni emerge en la medicina moderna como una planta que puede contribuir en nuestra búsqueda de la erradicación de enfermedades, la promoción de la salud y la longevidad.
Los productos del Noni han sido reconocidos por siglos como una excelente fuente de nutrientes, tanto como ser considerado como un alimento básico entre los pueblos de las Islas de la Polinesia.

El Fruto del Noni se usa para ayudar en el tratamiento de la diabetes, problemas del corazón y presión alta, así como a la tuberculosis, artritis, reumatismo, la menstruación dolorosa, úlceras gástricas, infecciones e incluso la depresión.

Los extractos de la hoja del Noni se usan para ayudar al control del flujo excesivo de sangre y evitar la formación de coágulos, estudios recientes sugieren que su actividad contra los tumores está basada en hechos científicos.

Las infusiones de la hoja del Noni ayudan en el tratamiento de fiebres y desórdenes en los niveles del azúcar en la sangre, desórdenes urinarios, hinchazón, dolores musculares y de las articulaciones.


Propiedades

La hoja del Noni es particularmente valiosa en el tratamiento de condiciones inflamatorias y cicatrización de la piel, debido a que contiene ácido ursólico, del que se sabe tiene propiedades anticancerosas, así como B-sitosterol, que puede disminuir de manera importante niveles altos de colesterol. También son ricas en diversas vitaminas y minerales y contiene altos niveles de fósforo, hierro, calcio, magnesio, vitamina E, vitamina K1 y niacina
Previene y protege contra el cáncer: la Morinda citrifolia podría ejercer una acción preventiva contra el cáncer en su etapa inicial, la primera fase en la formación del cáncer. Para muchos resulta importante la actividad antioxidante del Noni y es una de las razones por las que tantas personas han informado de éxito al utilizar el Noni para combatir el cáncer.



  • Alivia síntomas de artritis: hay varias maneras por las cuales el Noni puede dar alivio de los indeseados síntomas de la artritis. El dolor es la queja principal con la artritis. Debido a las cualidades analgésicas del Noni, puede ayudar a aliviar el dolor. Se ha demostrado que la Morinda citrifolia contiene escopoletina, la cual tiene efectos antiinflamatorios e inhibidores de histamina, ambos muy eficaces en la promoción de una articulación fácil. Es posible que las cualidades del Noni para mejorar las células también minimicen el daño en articulaciones y otros tejidos relacionados.             
                                                                                             
  • Combate la enfermedad cardiaca: puede ayudar con la tensión arterial alta, la enfermedad cardiaca y la apoplejía. Algunos científicos creen que la xeronina puede ayudar a promover una estructura celular sana dentro del sistema circulatorio. El NONI también puede disminuir los síntomas de enfermedad cardiaca.            
                                    
  • Baja la hipertensión arterial: En mi investigación, el 85 por ciento de los consumidores de NONI informaron que su presión sanguínea disminuía cuando tomaban NONI.
  • Fortalece el sistema inmune: puede ayudar a fortalecer el sistema inmunitario general y ayuda a preservar una salud óptima. Puede ayudar a modular un sistema inmunitario sano bien sea mejorando un sistema que ya funciona bien o estimulando los componentes de un sistema insuficiente, o disminuyendo la actividad de un sistema inmunitario hiperactivo. El mecanismo que emplea el Jugo Noni para ejecutar estas diferentes funciones se llama adaptogénesis.                                              
  • Reduce los síntomas de fibromialgia: muchas personas que padecen fibromialgia sienten pérdida de energía. Un efecto colateral muy positivo del Noni es el aumento de energía. El setenta y siete por ciento de los pacientes de fibromialgia reportaron una disminución de los síntomas después de comenzar a tomar Noni.
  • Fortifica la estructura celular: fortifica y ayuda a mantener la estructura celular. Esto puede lograrse porque el Jugo Noni actúa como un adaptógeno que puede ayudar a las células “enfermas” a repararse a sí mismas.
  • Ayuda a controlar la diabetes: puede ayudar en la regulación de la secreción de insulina por el páncreas, ayudando así a controlar la diabetes. Beber Noni puede ayudar a aliviar síntomas diabéticos mediante la propiedad de estimular la producción corporal de escopoletina e indirectamente la de oxido nítrico. Ambos son factores importantes para disminuir síntomas tales como los de la circulación pobre y trastornos de la visión.
  • Reduce los síntomas de asma: puede ayudar a reducir la gravedad de los síntomas de asma al fortalecer y regular el sistema inmunitario y mejorar la estructura celular de los bronquíolos.
  • Combate la depresión: regular sustancias bioquímicas naturales tales como las hormonas cerebrales puede ser la razón de que muchas personas se hayan sentido menos deprimidas después de beber Noni.
  • Ofrece alivio del dolor: algunos científicos creen que el Noni está asociado a la producción corporal de una sustancia bioquímica muy importante conocida como serotonina, la cual puede involucrar al sistema xeronina el cual se cree que ayuda a promover la capacidad corporal de prevenir el dolor. Según las investigaciones realizadas en Francia el poder analgésico del Noni es equivalente al 75% del poder de la morfina sin los efectos secundarios de la morfina y sin ser morfina.
  • Ayuda a promover la pérdida de peso: puede ayudar a que usted pierda peso al promover un sueño mejor, apoyando la regulación de los niveles de azúcar en sangre; y aumentando la cantidad de antioxidantes en el organismo.
  • Ayuda a controlar el ADHD: puede ser útil para aquellos que sufren del trastorno de hiperactividad déficit de atención por medio de su capacidad de regular la producción de algunas de las sustancias químicas del cerebro, así como aumentando la salud celular del cerebro en general.
  • Ayuda a tratar las migrañas: resultados preliminares demuestran que existe una relación entre Noni y serotonina. Estudios sugieren que el Noni ha sido clínicamente útil en el tratamiento de migrañas.
  • Es exitoso en el tratamiento de adicciones: se ha dicho que el Noni ha tenido éxito en ayudar con el tratamiento de adicciones a heroína, cocaína, marihuana, nicotina, alcohol, uso indebido de drogas de prescripción y cafeína.
  • Protege contra ACV: puede ayudar a inhibir la coagulación prematura de la sangre, impedir que las plaquetas se aglomeren formando coágulos asociados a accidentes cerebro vasculares.
  • Baja el colesterol es un potente barredor de radicales libres que puede contribuir a bajar los niveles de colesterol y a evitar que se oxide el colesterol LDL (colesterol malo).
  • Aumenta la memoria: es utilizado por el cerebro para ayudar en la codificación de la memoria de largo plazo y a mejorar el flujo sanguíneo al cerebro.                                                                                                     
  • Fortalece el sistema nervioso: puede funcionar como “molécula mensajera” permitiendo que las células nerviosas del organismo y del cerebro se comuniquen eficazmente.                                                                   
  • Estimula de desintoxicación: puede aumentar el ritmo de desintoxicación del hígado en más de 50 por ciento.
  • Mejora la condición de la piel: puede ser usado tópicamente. Debido a que tiene efectos antiinflamatorios e inhibidores de histamina, el Noni puede ayudar a combatir alergias, afecciones cutáneas e inflamación.

Productos de noni:

Zumo de noni

El zumo de noni 100% puro tiene un característico sabor amargo, si se desea se puede tomar diluido en agua o endulzado al gusto.

Tomado regularmente, representa una gran ayuda para mantener el tono general del organismo y, sobre todo, colaborar con los mecanismos de regeneración y defensa.

Presentación líquida que asegura la conservación de todos los componentes nutricionales, garantizando un producto de calidad y eficacia.





Cápuslas de noni






divendres, 13 de juny del 2014

Espirulina

La Espirulina, propiedades y versatilidad
Se trata de un alga de la familia de las llamadas verde-azuladas. Es de agua dulce, detalle que la distingue del resto de las algas marinas, es decir, las de agua salada.
Muchas de sus propiedades terapéuticas son debidas a su curiosa capacidad para captar la energía solar. Es por ello que debe ser conservada en botes especiales protegidos de la luz natural para que no pierda las propiedades que durante tan largo tiempo ha absorbido mientras se encontraba en cultivo.

Batido-espirulina

SUS 20 VIRTUDES
 * Es un potente antioxidante debido a su intenso color verde, indicativo de la clorofila que contiene.
 * Ofrece un plus de energía, por tanto, ayuda a combatir el cansancio diario al que estamos sometidos.
 * Mejora los síntomas de la ansiedad.
 * Ayuda a adelgazar y controlar el apetito, ya que sus mucílagos tienen alto poder saciante.
 * Ideal como complemento multi-vitáminico y mineral para deportistas, ya que además es rica en calcio previniendo el desgaste óseo consecuencia del ejercicio continuo.
images (1) * Es de las pocas opciones dentro del mundo vegetal que contiene una buena fuente natural de vitamina B12.
 * También posee hierro, así como la dosis de vitamina C necesaria para la absorción de dicho mineral.
 * Su proteína es completa, es decir, posee todos los aminoácidos de la cadena en las cantidades requeridas.
 * Es un buen regulador intestinal, ya que es rica en fibra.
 * Activa la mente y la concentración, debido a su influencia sobre el sistema nervioso.
 * Como es un alga de agua dulce, no lleva ni sal ni yodo.
 * Contiene ácidos grasos esenciales como el omega 3 y el omega 6.
 * Es considerada un superalimento a raíz de ser introducida por la NASA en la dieta de los astronautas.
 * Muy adecuada para vegetarianos y veganos, gracias a su alta concentración en proteína.
 * Protege contra todo tipo de radiaciones.
 spirulina* Regenera las mucosas internas del organismo: gástrica, bucal, nasal e intestinal.
 * Aumenta las defensas debido a la acción de los betacarotenos sobre el sistema inmune.
 * Mantiene estables los niveles de glucemia, por su riqueza en carbohidratos complejos, por lo que es muy adecuada para diabéticos.
 * Depura el organismo y elimina las toxinas acumuladas.
 * Tiene propiedades antiinflamatorias, ideal en casos de artritis, gota y enfermedades degenerativas diversas como la artrosis.
Encontramos distintos formatos y laboratorios que nos ofrecen espirulina algunos de los cuales son:


divendres, 6 de juny del 2014

La verdad sobre las vitaminas

La verdad sobre las vitaminas

¿Por qué necesitamos tantas vitaminas? Donde están realmente? Es el zumo de naranja una buena fuente de vitamina C? ¿Qué debemos comer para conseguir todas las vitaminas? ¿Quién ha de vigilar mas con las vitaminas que ingiere? Hay que tomar complementos de vitaminas? Cuándo y por qué?


¿Por qué necesitamos vitaminas?
Las vitaminas son clave para las reacciones químicas que tienen lugar en las células; es decir, para que todo el cuerpo funcione correctamente, para convertir ciertos nutrientes en energía y para enfrentarnos a las enfermedades. Necesitamos incorporar las vitaminas a través de ciertos alimentos para tener salud, encontrarnos mejor y vernos mejor.

¿Donde encontramos las vitaminas?


¿Cómo puedo saber si me faltan vitaminas?
Los análisis de sangre rutinarios no miran la falta de vitaminas, ni siquiera las pruebas de pelo que analizan si hay deficiencia de minerales o exposición a metales. Habría, pues, que pedir una prueba especial que sale cara y sólo hacen en casos muy especiales. La mejor manera de prevenir es siguiendo una dieta muy equilibrada:

Los zumos de naranja envasados ​​casi no tienen vitamina C; los que hacemos en casa tienen muy poca, ya que es la vitamina que más bien se pierde. Preferimos siempre una naranja entera antes que un jugo. En general hay que cocer poco las verduras para que conserven más vitaminas; al dente y crudas son una buena opción.

¿Cuántas raciones debemos tomar para lograr sobradamente todas las vitaminas?
2 raciones de verdura al día, muy variada + 2-3 raciones de fruta al día (un cítrico mínimo al día) + 3 o 4 veces a la semana legumbres + 2 veces a la semana pescado azul + 2-3 veces a la semana huevos + Ración (el tamaño depende de la edad y la actividad física) de cereal integral en cada comida + Puñado pequeño de frutos secos a diario o 4-5 veces a la semana + Una cucharada de semillas cada día.

¿Quién ha de vigilar con las vitaminas que toma?
  • Los vegetarianos. La única manera de absorber vitamina B12 de manera activa es a partir de los alimentos de fuente animal; por tanto, es necesario controlar si falta cada año o año y medio y complementar si hace falta.
  • Los fumadores: necesitan un aporte extra de vitamina C.
  • Los diabéticos, los deportistas, las personas con estrés constante y los pacientes de cáncer: necesitan más antioxidantes (vitamina C y E).
  • Los niños: para que tengan una buena formación estructural y cerebral, necesitan tomar frutas y verduras.
  • Las mujeres embarazadas y en período de lactancia: para evitar defectos en el tubo neural es necesario que las futuras madres se suplementen con vitamina B9 (400 mcg diarios de ácido fólico o 600 de folato).
  • Las mujeres que toman píldoras anticonceptivas pueden tener un déficit de vitaminas C y B.
  • Las personas que toman alcohol (aunque sea vino) diariamente, van cargando el hígado constantemente y podrían tener falta de vitaminas C y B.
  • Las personas que no toman nunca el sol: la luz solar es clave para sintetizar la vitamina D; con un rato cada día es suficiente.
  • Las personas con enfermedades intestinales inflamatorias como el Crohn o la colitis ulcerosa pueden tener dificultades para absorber las vitaminas; por lo tanto tienen que comer muy equilibrado y que controlar si tienen unas buenas referencias de vitaminas.
  • Las personas con anemia: es importante ingerir suficiente vitamina C para hacer que el hierro sea más absorbible. La megaloblástica está más vinculada con el déficit de vitamina B12 y B9 (ácido fólico).
  • Las personas con estado anímico muy bajo o depresión: pueden necesitar fuerza vitaminas del grupo B.

Hay que tomar complementos de vitaminas? Para qué sirven?
En principio, nadie que coma de manera equilibrada necesita tomar complementos de vitaminas y minerales, si no es que hay síntomas de carencia de alguna vitamina, que se haya detectado con una analítica, o en los casos del apartado anterior.
Por eso, pues, hay que hacer una dieta equilibrada (una sola manzana ya es una inyección de vitaminas) y evitar tomar alimentos que "roban" nutrientes, como es el caso del azúcar o de los alimentos que los contienen. 

Un pequeño déficit es difícil de detectar, por eso algunos expertos, ante ciertos síntomas, recomiendan tomar un extra de vitaminas y minerales (multivitamínicos) en épocas de estrés, exámenes, malas digestiones o inestabilidad emocional, ya que e
l cuerpo no las aprovecha tan bien o necesita más. 

De todos modos, son más recomendables los complementos de un herbolario con vitaminas que no sean de procedencia química, ya que no provocan problemas en el estómago y se absorben mucho mejor.

Actualmente existen muchos produtos a la venta con las diferentes vitaminas, algunos ejemplos son:

El complejo de las vitaminas B y las vitamina B12, C y E, entre otras, de la marca Solaray.




Vitamina C (Ergy C ), vitamina D y Bileina ( complemento a base de 11 vitaminas, zinc y cromo) de Nutergia.


Vitamina D, vitamina K, ácido fólico y Niacina de Soria Natural.


También podemos encontrar multivitaminicos como por ejemplo:

Spectro multivitamin de Solaray 


Source of life de Nature's plus